Với sự hướng dẫn của Thầy Nguyễn Hạnh Quang (GV môn Thể dục) về cách tâng cầu bằng đùi ngay trong nhà và không gian hẹp trong phòng ở, sinh hoạt của gia đình, hy vọng sẽ giúp các con học sinh có thể dễ dàng tập luyện tâng cầu và tập đá cầu một cách thuần thục, đơn giản và hiệu quả hơn. Bài tập còn giúp cho các bạn học sinh có thêm một hoạt động lý thú, bổ ích khi học online tại nhà để đảm bảo sức khỏe, cũng như giải trí, thư giãn sau những giờ học online căng thẳng. Thông qua bài tập này, Thầy đặt ra thử thách với tất cả các bạn học sinh khối 7: hãy  quay và gửi những video mà mình tâng cầu được nhiều chạm nhất về cho Thầy trước ngày 30/6. Các bạn Nam và Nữ tâng được nhiều chạm nhất sẽ nhận được phần thưởng có giá trị (cả về vật chất lẫn tinh thần từ Thầy). 
Chúc các bạn học sinh tích cực rèn luyện thân thể để có một cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái!